+7 (351) 778-04-80 gz@cheladmin.ru

Профилактика солнечного удара: как защитить организм от перегревания

Печать

На территории города установилась жаркая и сухая погода. В такие дни риск солнечного и теплового удара значительно увеличивается.

Симптомы теплового и солнечного удара

  • нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, жажда;
  • головокружение, шум в ушах, боли во всем теле, учащенный пульс и дыхание, иногда появляются тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может быть носовое кровотечение;
  • сердечная слабость и выраженные расстройства дыхания, потеря сознания;
  • иногда могут быть судороги, бред, галлюцинации.

Характерный признак тяжелой степени перегревания – прекращение потоотделения.

Соблюдая ряд несложных рекомендаций, вы сможете в полной мере насладиться пребыванием на природе без вреда для здоровья:

  • по возможности не выходите из дома в период максимальной солнечной активности (с 11:00 до 17:00);
  • носите легкую одежду из натуральных тканей (хлопок, лён, шёлк);
  • обязательно прикрывайте голову головным убором, а глаза защищайте солнцезащитными очками;
  • соблюдайте правильный питьевой режим, ведь неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце. Лучше всего пить подкисленный чай, квас, соки и минеральную воду;
  • используйте средства специальной солнцезащитной косметики на водной основе, отражающие ультрафиолетовое излучение и не препятствующие дыханию кожи;
  • после пребывания на солнце полезно принять душ или сделать влажное обтирание;
  • не находитесь на солнце на голодный желудок и сразу после еды.

Уважаемые челябинцы, берегите себя и своих близких!

В случае экстренной ситуации звоните на номер 112.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ознакомиться с Политикой конффиденциальности и Пользовательским соглашением
Scroll to Top