На территории города установилась жаркая и сухая погода. В такие дни риск солнечного и теплового удара значительно увеличивается.

Симптомы теплового и солнечного удара

• нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, жажда;
• головокружение, шум в ушах, боли во всем теле, учащенный пульс и дыхание, иногда появляются тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может быть носовое кровотечение;
• сердечная слабость и выраженные расстройства дыхания, потеря сознания;
• иногда могут быть судороги, бред, галлюцинации.

Характерный признак тяжелой степени перегревания – прекращение потоотделения.

Соблюдая ряд несложных рекомендаций, вы сможете в полной мере насладиться пребыванием на природе без вреда для здоровья:

• по возможности не выходите из дома в период максимальной солнечной активности (с 11:00 до 17:00);
• носите легкую одежду из натуральных тканей (хлопок, лён, шёлк);
• обязательно прикрывайте голову головным убором, а глаза защищайте солнцезащитными очками;
• соблюдайте правильный питьевой режим, ведь неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце. Лучше всего пить подкисленный чай, квас, соки и минеральную воду;
• используйте средства специальной солнцезащитной косметики на водной основе, отражающие ультрафиолетовое излучение и не препятствующие дыханию кожи;
• после пребывания на солнце полезно принять душ или сделать влажное обтирание;
• не находитесь на солнце на голодный желудок и сразу после еды.

Уважаемые челябинцы, берегите себя и своих близких!

В случае экстренной ситуации звоните на номер 112.